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3つの食事の配置は、タンパク質とビタミンの状態を強調します。これは、肝組織の老化を遅らせ、肝細胞が修復、再生、解毒する能力を遅らせるのに非常に役立ちます。このような食品には、卵、魚、家禽、大豆製品、動物の肝臓などが含まれます。長寿の秘密2:前立腺を守り、玉ねぎとにんにくをもっと食べて、赤ワインを飲む。米国国立癌研究所の調査によると、1日あたりにんにくまたはねぎを10グラム以上消費する人は、2グラム未満を消費する人よりも苦しんでいます。前立腺のリスクは50%減少します。さらに、赤ワインを1杯または2杯飲むことは、男性が前立腺がんのリスクを減らすのに役立ちます。調和のとれた定期的な性生活は、前立腺の血管に浸ることがあり、前立腺の健康の役割を果たします。長寿の秘密3:肺がんを回避するための主な条件は、禁煙です。30歳までに禁煙すると、肺がんのリスクが90%減少することが研究により示されています。禁煙後5年で、喫煙による口腔腫瘍と食道腫瘍のリスクも半減します。もっとナッツを食べる。ナッツには、セレン元素、特にピスタチオが豊富に含まれています。ピスタチオのビタミンEは、肺を保護し、肺がんのリスクを軽減することもできます。長寿の秘密4:結腸の世話をして肉を少なくする結腸の健康を脅かす要因は、肉を食べすぎる、運動不足、食物繊維摂取量の減少です。野菜や穀物の適切な毎日の摂取を確保する必要があります。たとえば、ご飯を炊くときに粗い粒子を追加して、全体の1/4を占めるようにすることができます。食物繊維が豊富な食品には、セロリ、ネギ、キャベツ、大根、キビ、大麦、オート麦などがあります。ハイキング。毎日一定量の有酸素運動を行うと、食べ物が体内に長時間滞留するのを防ぐことができます。ハイキングにはさまざまな方法がありますが、朝のジョギングや職場からの帰宅はよい方法です。 Longevity Secret Formula 5:腎臓を強化し、大量の水を飲み、より多くのブルーベリーを食べる。英国の腎臓研究センターは、1日に少なくとも2リットルの水を飲むと、腎臓病になる可能性が80%減少することを発見しました。ブルーベリーには、細菌の膀胱組織への付着を阻害する物質が豊富に含まれています。腎臓を強化するマッサージ。腰は腎臓の本拠地であり、腰マッサージは、中高年者の腎臓欠乏症による腰痛や腰痛を防ぐためによく使用されます。手のひらが温まるまで2つの手のひらをこすり合わせ、腰に当て、熱を感じるまで腰を上下にマッサージします。毎朝約200回、朝と夜に繰り返すことができます。実際、男性の長寿の秘密は非常に単純です。職場での緊張と圧力は避けられませんが、いくつかの方法が男性の精神的緊張を和らげ、圧力を緩和するのに役立つことは否定できません。 Xunyiwenyao.comの男性向けチャンネルでは、男性にもっと運動することを勧めています。これは、精神的ストレスを和らげるのに役立ちます。 レビトラジェネリック 銈屻伋銇ㄣ倝 鍙c偝銉熺敺鎬с亱銈夎劚鍑恒仹銇嶃倠銈堛亞銇仐銇俱仚 日本瑪卡MANPOWER專賣店-陰莖增大,補腎藥,防早洩,壯陽藥 肉の摂取量を減らし、ブルーベリーを食べ、肝臓の世話をし、アルコールの量を減らします。男性の寿命を延ばすための戦略を知っていますか。それは実際には非常に簡単です。これらはすべて日常の小さな問題です。それに注意を払うと、あなたの健康は多くのメリットを生み出す可能性があります。それ。自分の健康のために今行動してください。 Longevity Secret One:肝臓の世話をしてアルコールの量を減らします。男性の肝臓への最初のダメージはアルコールです。関連する専門家の研究によると、アルコール含有量が160グラムを超える場合、10年以内のアルコール性脂肪肝の発生率は92%です。したがって、肝臓の保護はアルコールを禁酒することから始まり、少量の赤ワインを除いて、酒とビールは過度に摂取してはなりません。野菜を食べる。 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